埼玉県川口市の中医学専門はり灸治療院石上鍼灸院ブログ
中医学専門はり灸治療院
中医学は数千年前から臨床現場の経験を積み重ねて理論体系化されている医学です
◆ちょっとの工夫でカロリーダウン
2016年11月11日（金） 雨のち曇りこんにちは、埼玉県川口市の中医学専門石上鍼灸院です。
今日の朝は冷たい雨でしたね。
私はいつも自転車での通勤なので、今日はいつも以上に寒かったですね。
手がかなり冷たかったので、キッチン用のゴム手袋でもしてくれば良かったと思ったほどです。
カッパを着るといつも思うのですが、メガネが濡れない方法と横を向いたときにカッパの帽子が煩わしくない方法はありませんかね？
良い方法を知っている方は是非教えてください！
先日パソコンに入っているデータを探していて、スポーツクラブで働いていた時の役立つデータを見つけました。
その当時ダイエットセンターなるものを行っていたのですが、その時に使っていた資料です。
食べないダイエットは長期的にみて少しもお勧めできないので、食べるものを変えることでどれだけカロリーが少なくなるかという表です。
面白いので、興味のある方は見てくださいね。
お菓子であれば、洋菓子より和菓子の方がカロリーが比較的低くなります。
油を使った料理でも、衣があるものは特にカロリーが高くなります。
見た目では分かりずらいですが、クロワッサンやメロンパンはカロリーが高いんです。
お酒にはアルコール自体に１ｍｌに７ｋｃａｌの熱量があるため、カロリーが高くなり、かつ食欲が増進され、かつ脳が酔っぱらって満腹感も分かりづらくなってしまいます。
などなど、会員さんにお話していたことを思い出します。
寒くなって動かなくなるという方は、参考にしてみてください。
先ほど、子どもが３９℃の熱があると奥さんから連絡がありました。
カゼが流行りだしているのかもしれませんね。
皆さんも気をつけてください。
