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埼玉県川口市の中医学(中国伝統医学)専門はり灸治療院。石上鍼灸院です。

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つぶやき日記 2014 上半期

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2014年06月20日
「湿」を取り除く食べ物
かえる  先日誕生日を迎え、37歳となりました。年を重ねるたびに気候の変化に敏感になっているように感じます。特に脾胃の働きが良くない(胃腸が弱い)私としては、この梅雨時に不調が起こりやすいのです。症状としては、体と気持ちが重くなり、やる気が落ちてしまうことです。スッキリしない感じと言いますか。患者様でもこの時期はそんな症状を感じる方も多いようです。このような症状は、気持ちの問題と考えて頑張ってしまう方も多いですが、早めにケアすること日々を快適に過ごすことが出来ると思います。運動やお風呂などで軽く汗をかくと、「湿」を取り除くことができます。また、マッサージや針灸治療も効果的です。さらには、食生活が重要です。そこで、行気利湿(気の巡りを良くして、湿を取り除く)の効果がある食べ物を紹介します。
 あずき、はと麦、大葉、ジャスミン、大根、菜の花、にんにく、しょうが、ねぎ、らっきょう、金針菜などです。
 余談ですが、以前に回転ずしに行ったときに、ガリをかなり大量に食べたことがあります。お腹が熱い感じになりましたが、その後胃腸の調子が良くなったことがあります。効果には個人差があるのでお薦めはしませんが、この時期には上記の食べ物を意識して摂ってみてはいかがでしょうか。

2014年05月26日
マイケル・ジャクソンの新曲!
マイケル  大学時代、高校の同級生H君の影響で、フリーソウルという70年代のソウルミュージックのコンピレーションアルバムを聴きまくっていました。ベタなとこだと、アースウインド&ファイアとかジャクソン5とかです。好きな音楽を聴くと不思議な感覚になりますよね。こみ上げる感じとでも言いましょうか。
 しかし、社会人になってからは音楽を聴くことが少なくなり、最近は音楽を聴いて高揚したことがありませんでした。ところが、このところラジオを聴いていてよく流れる音楽に大学時代の懐かしい感じを覚えました。その曲はなんと、あのマイケルの新曲!「Love Never Felt So Good」でした。多少手を加えているそうですが、原曲は1983年に収録したものですって。それでフリーソウルに近い感じで、私にスッと入ってきたんですね。とても良い曲だと思います。今日は珍しく音楽の話をしてみました。

2014年05月21日
今年の初クワガタ!
クワガタ  毎年このつぶやき日記に載せていますが、今年もやってきました。玄関の前にクワガタ登場です。昨年は5/22に訪問してくれていたので、クワガタはもうこの時期には活動しているんですね。夏が近づいていますね。
 今年の夏はエルニーニョ現象が起こり、冷夏でゲリラ豪雨も多く発生するそうです。少し注意しておいて方がよさそうですね。

2014年04月24日
日清のカップヌードル
日清  昨日新聞で、日清のトムヤムクンヌードルが売れすぎて販売一時休止という記事を読みました。私の初めての海外旅行がタイだったこともあり、タイには親しみがあり以前はよく新宿のタイ料理店に行っていました。そんなことを思い出しながら、トレーナーの仕事の前にイオンに水を買いに行くと、トムヤムクンヌードルが売っていました。これは出会いだと思い購入し、食してみました。おしいかったです。味付けが本格的と私が言うのはなんですが、新宿のタイ料理店で出てきた味付けに近いと思います。独特な辛味と酸味です。中医学で辛味は、発散・行気・理気・活血の働きがあります。気血を巡らす働きです。元気になった気がしました。ただ、しばらく口の周りがヒリヒリしたのも事実です。辛いのが苦手な方は注意してください。ひとつ気になるのが、新聞で見たパッケージと違うところ。上面は日本語ですが、側面はタイ語。カップはプラスチック。「ミンスドポーク」という聞いたことのない味もある。以上からこれは逆輸入版ではないかと思っております。昨日の段階ではイオンモール川口に売っていましたので、気になる方は食べてみては?

2014年04月02日
桜が満開です!
桜  昨日川口市の見沼代用水沿いを息子と散歩してきました。子供のころは気にしてませんでしたが、結構桜の鑑賞スポットですね。桜が用水路沿いにずっと咲いているので、気持ちよく散歩が出来ました。暖かくもなり、春を実感できた一日でした。近所の方は、是非散歩がてら行ってみてください。意外と良いですよ。

2014年03月28日
花粉症について
花粉  中医学では、花粉症の症状は花粉という邪気がきっかけで起こると考えています。また、症状が出る人と出ない人がいるように、個人の体質が大きく関係しています。鼻水が出るという症状が最も多いと思いますが、これは体内の水分代謝が悪くなって起こります。この水分代謝は五臓のうち肺・脾・腎の働きによって行われています。そのため、花粉による風邪によって肺の水分を全身に巡らす働きが妨げられたり、飲食の不適切により脾の水分を吸収して肺に運ぶ働きが妨げられたり、ストレスや疲労により腎の水分の排泄や再利用が妨げられたりすることで症状が起こります。私も毎年軽く鼻水がでる症状がありますが、先日例年以上にひどく鼻水が出ました。もともと脾の働きが悪いのに加え、その時期はいろいろ思い悩むことがありまして、軟便が続いていて睡眠も浅めでした。これにより鼻水の症状がひどかったと考えられます。ここ数日は悩みも解消され、便の状態もよくなったこともあり、花粉症の症状はみられません。花粉症の方は、薬で症状を抑えるのも大事ですが、身体の中から改善することもよろしいかと思います。
 ビタミンB6には抗アレルギー作用があることが分かっています。
カツオ、マグロの赤身、レバー、鶏の胸肉、豆類、バナナ、サツマイモなどに多く含まれています。ただし、冷え性の方はバナナのような身体を冷やすものは向かないので、食べ過ぎないようにしましょう。さらにビタミンCも免疫力を高めるので、アセロラ、イチゴ、柿、ブロッコリー、キウイなども摂るようにしましょう。
 ツボ(経穴)では、
曲池というツボに抗アレルギー作用があることが分かっています。位置は、腕を曲げたときにできる肘の内側の横じわの親指側にあります。1日のなかで何度か気が付いたときに、少し痛む程度に10回指圧してください。
 民間療法として、
梅しょうゆ番茶があります。梅干しをほぐし、そこにしょうゆ小さじ1杯としょうが汁2、3滴入れ、最後に番茶を注ぎます。今日の朝私も試してみました。想像していたよりはおいしかったです。効果はまだよく分かりませんが、鼻水は少ない気がします。悪化はしていないので、花粉症の方は一度試してみてはいかがでしょうか。

2014年02月26日
埼スタで久々シュート練習しました
埼スタ  昨日は天気が良く、最高気温が14℃でした。最近バスケの練習に行けていなかったので、久しぶりに埼玉スタジアムに行ってシュート練習をすることにしました。埼スタはいいですね!広いので、子供が走り回っても安全で、必ず視界に入るので、集中してシュート練習が出来ました。しかもTシャツでも汗をかくくらい温かく最高の天気でした。
 以前は周りに何もありませんでしたが、大きなカインズホームが出来ていました。そのうち色々と建物が建つんでしょうが、あの広々とした雰囲気は残してほしいですね。

2014年02月14日
患者様からはがきをいただきました!
 本日は雪ですね。先週に記録的な積雪を記録して、また雪だとちょっと気持ちもめげますが、皆様体調には十分気をつけてくださいね。体温が下がると免疫力も低下してしまいますので。
 先日しばらく来院されていない患者様からはがきをいただきました。お父様がケガをされた、と予約キャンセルの連絡を頂いてからお会いできていなかったので、お父様の具合が悪いのか、ひどく体調を崩してしまったのかなど心配していたのですが、なんと双子ちゃんを妊娠して安静にしているとのこと!はがきを見て、とにかく良かったと思いました。最後には、応援していますという言葉を頂きました。この一言、本当に嬉しかったです!改めて、鍼灸治療という仕事を誇りに思いました。無事出産されて、落ち着いたら双子ちゃんを連れてきてほしいですね。一応私も双子なので、双子の気持ちをアドバイスしたいと思います。


2014年02月07日
すごいシンビジュームをいただきました!
シンビジューム  今朝姉から届いたシンビジュームがすごすぎてビックリしてしまいました。高さが1メートル以上あり、花芽が9本もあり、立派過ぎて置き場に悩んでしまいます。ただ、やはり入り口にドンと置いておくのが一番と考え、外からも見える所に置きました。患者様は次回来院時に見てやってください。私は花を育てるのが得意ではありませんが、出来るだけ花が長持ちするよう、しっかり管理したいと思います。

2014年02月06日
寒さが身にしみます
 先日はとうとう雪が降りましたね。そんなに積もりませんでしたが、階段に残っていた雪が凍っていたりと少し危険を感じたりしました。鍼灸院まで自転車で約30分くらいかけて通っていますが、手袋をしていても手が冷え冷えです。昨日は夜中に4回もトイレに起きてしまいました。初めての体験です。きっと体が冷えてきってますね。中医学でいう陽虚の状態です。こんな時は、命門・関元・大椎などの身体を温める働きの強いツボにお灸をすると効果的です。カマヤミニなどのお灸は薬局でも売っています。あとは、カイロを貼っていても身体が温まりますよ。陽虚傾向の方は、寒さのつらいこの時期をしっかりと補陽して乗り越えましょう。
 足の冷えが強い方は、ふくらはぎの筋量が低下していることもよくあります。筋量が低下するとむくみもでやすく、この時期は血圧も上がりやすい傾向にあります。そんな方はカーフレイズ(つま先立ち)の運動を20回〜30回を1セットとして、1日に3セット行いましょう。ふくらはぎの筋肉は持久力のある筋肉が多いので、毎日行ってもオーバーワークにはなりにくいので大丈夫です。ただ、個人差もあるので筋肉痛がひどい時には無理せず休んでください。

命門

第2腰椎と第3腰椎との間。肋骨の一番下と同じ高さ

関元

臍から指四本分下のところ

大椎

首を曲げると一番盛り上がる首の骨の下。第7頚椎と第1胸椎との間

2014年01月04日
今年もよろしくお願いいたします
うま  明けましておめでとうございます。皆様におきましてはさわやかな新春をお迎えのことと心からお慶び申し上げます。また、旧年中当院に受け賜りました数々のご厚情とご支援に対しまして、心より御礼申し上げます。本年の皆様のご健康とご多幸をお祈り申し上げます。
 今年の診療も本日より開始いたしました。今までに来院していただいた方、本年もよろしくお願いいたします。また、来院されたことがない方は、是非一度中医学にもとづいた鍼灸治療を受けていただきたく思います。中医学は体質や現在の体の中で起きている状態を把握したうえで鍼灸治療を行います。そのため、ご自分のもっている自己治癒力を引き上げることができます。その自己治癒力をサポートするのが、中医鍼灸になります。なかなか症状が改善されない場合や、あまり薬に頼りたくない、カゼ予防などの免疫力アップなど、様々な要望に対応することが出来ます。
 今年一年、健康で素晴らしい年となることを願っております。その一助として、中医鍼灸を受診していただければ幸いです。
埼玉県川口市の中医学専門はり灸治療院【石上鍼灸院】

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【患者さんの来院範囲】
埼玉県川口市、さいたま市、草加市、蕨市、越谷市、戸田市、和光市
東京都北区、板橋区、練馬区、足立区、群馬県、千葉県、神奈川県などから来院していただいています。


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